El dátil natural en rama, es el fruto de la palmera datilera cuyo origen encontramos en Irak e Irán. Es un fruto carnoso, dulce con un hueso en su interior. Es un fruto carnoso, blando y muy dulce. El consumo de dátiles nos aporta fibra y proteínas, así como vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K y, minerales como el calcio, cobre, magnesio, hierro, fosforo, potasio, selenio, sodio, yodo y zinc. El dátil natural en rama es un fruto muy nutritivo, que a pesar tener un aporte alto de calorías y carbohidratos, se recomienda introducirlo en la dieta diaria porque es un alimento sabroso y muy saludable. La cantidad recomendada es de 3 a 5 dátiles diarios y su ingesta nos aporta beneficios como:

• Su alto aporte en hidratos de carbono ayuda a recuperar fuerzas después de una actividad física, altamente recomendado para niños, deportistas y estudiantes, ya que también mejoran la agilidad mental y la capacidad de concentración.
• Su aporte en magnesio ayuda a combatir el estrés, el cansancio y la fatiga.
• Gracias al triptófano que contiene tiene propiedades relajantes, por lo que es ideal para las personas que sufren de insomnio.
• Por su alto contenido en fibra ayuda a evitar el estreñimiento y es un buen depurativo natural.
• Es rico en potasio lo que favorece la diuresis y reduce la retención de líquidos, además de contribuir a regular la tensión arterial, lo que lo hace indicado en caso de padecer hipertensión.
• Su consumo es aconsejable para combatir la anemia ferropénica y para todas aquellas personas que hacen una dieta vegetariana.
• Ayuda a regular los niveles de colesterol LDL (malo), ya que tiene pocas grasas y carece de colesterol.
• Colabora en la buena salud visual.
• Combate o previene la obesidad, así como enfermedades cardiovasculares y el cáncer de colon.
• Mantiene el aparato digestivo en óptimas condiciones.
• No eleva los niveles de azúcar en sangre y su índice glucémico es bajo.

El dátil natural en rama se puede consumir en el desayuno o entre horas a modo de snack saludable o también, se pueden combinar con yogur, helados, ensaladas, o bien triturarlos y añadirlos a pasta, estofados y adobos. También se pueden utilizar para endulzar como sustituto del azúcar.